Рецепты супов ютуб


Рецепты супов ютуб

Рецепты супов ютуб


Главная / Каталог рецептов / Овощи / Брокколи / Крупы / Рис / Длиннозерный рис / Рис с брокколи

Рис с брокколи

7


Рис с брокколи — это, что называется, из «копилки рецептов» для тех, кто следит за фигурой, но при этом не имеет возможности готовить себе отдельно от семьи.

Описание приготовления:

Простой рецепт риса с брокколи поможет вам быстро приготовить отличный гарнир — вполне диетический для женщин и при этом сытный для мужчин.
Конечно, чтобы это блюдо получилось по-настоящему вкусным и полезным, рис должен быть качественным — длиннозернистым и, желательно, нешлифованным. В сочетании с ароматной, чуть хрустящей брокколи и пикантным соевым соусом — это просто объедение!

Назначение: На обед / На ужин / Полезный обед / Легкий ужин / Диетический ужин
Основной ингредиент: Овощи / Брокколи / Крупы / Рис / Длиннозерный рис
Блюдо: Горячие блюда / Гарниры
Диета: Диетическое питание / Вегетарианское питание / Рецепты для похудения

Ингредиенты:

  • Рис — 300 Грамм
  • Брокколи — 500 Грамм
  • Лук — 1 Штука
  • Морковь — 1 Штука
  • Соевый соус — 3 Ст. ложки
  • Растительное масло — 2 Ст. ложки
  • Красный перец молотый — По вкусу
  • Кориандр — По вкусу

Количество порций: 4-6

Как приготовить "Рис с брокколи"

Рис с брокколи - фото шаг 1

Рис тщательно промыть 2-3 раза.

Рис с брокколи - фото шаг 2

Отварить в подсоленной воде до почти готового состояния — пусть останется чуть твердым, ведь ему еще предстоит тушиться вместе с овощами.

Рис с брокколи - фото шаг 3

Лук очистить и нарезать.

Рис с брокколи - фото шаг 4

Слегка обжарить лук в разогретом растительном масле.

Рис с брокколи - фото шаг 5

Когда он станет прозрачным — добавить нарезанную или тертую на терке морковь.

Рис с брокколи - фото шаг 6

Буквально через пару минут отправить в сковороду брокколи, перемешать и обжаривать минут 5-7 на среднем огне до полного выкипания жидкости.

Рис с брокколи - фото шаг 7

Добавить соевый соус и специи. Через минуту — рис. Перемешать и накрыть крышкой.

Рис с брокколи - фото шаг 8

Готовый рис можно посыпать тертым сыром и мелко нарубленной зеленью. Подавать горячим в качестве гарнира или основного блюда.

Оценить рецепт Рис с брокколи:

4

средняя оценка: 4.5, всего голосов: 22

Рекомендуем рецепты:
Картошка с мясом в микроволновке
Куриный суп с цветной капустой
Печень с луком по-венециански
Пирог "Морковник"
Запеченная баранина с рисом


Похожие рецепты:

Подборки рецептов:

Добавить свой комментарий:

Комментарии :

DestinySt 04.06.2014 23:54 

Мне очень понравилось!! Действительно, соевый соус вносит пикантность, без которой блюдо было бы скучным!

 

 

 

Добавление рецепта в книгу

Отправить рецепт другу

Вы уверены?

Вы можете отдать свой голос только за 1 рецепт. Вы уверены, что хотите проголосовать именно за данный рецепт?


Источник: http://povar.ru/recipes/ris_s_brokkoli-11334.html


Рецепты супов ютуб

Рецепты супов ютуб

Рецепты супов ютуб

Рецепты супов ютуб

Рецепты супов ютуб

Рецепты супов ютуб

Рекомендуем почитать: